JOURNÉE 1- LES FONDAMENTAUX DU SKI ALPINISME, LES BASES TECHNIQUES EN SKI.
Briefing théorique : Trouver la bonne pente, la bonne orientation / Choisir son itinéraire et son horaire / Le matériel à prévoir / Le virage en pente raide : pédalé sauté, autres virages techniques / L’importance des bâtons.
- Le dérapage en pente raide.
- Maîtriser et adapter sa vitesse.
- Connaître ses limites et savoir renoncer.
- Chausser les skis, déchausser les skis et mettre les crampons en pente raide.
- Se protéger et se mettre en sécurité
- Franchir une corniche ou un ressaut neigeux .
- S’assurer avec un piolet en pente raide
JOURNÉE 2 - TECHNIQUES DE L’ALPINISME ADAPTÉES AU SKI.
- Briefing théorique : Choix de la pente, orientation, horaire.
- Le matériel à prévoir.
- Confectionner des ancrages et relais : Lunule, corps mort , piolet ejectable….
- Installer un rappel
- Descendre en rappel ski aux pieds
- Technique d’assurance à la descente avec la corde.
- Contre-assurance d’un skieur, test de pente.
- Enrayer une chute
- Faire demi-tour et escalader
JOURNÉE 3 - COURSE D’APPLICATION.
- Préparation de la course
- Pente d’application d’environ 200 à 300 m
- ascension et descente en autonomie
- Dé-briefing
