JOUR 1 :LES FONDAMENTAUX DU SKI DE PENTE RAIDE, LES BASES TECHNIQUES EN SKI.
Briefing théorique : Trouver la bonne pente, la bonne orientation.
Choisir son itinéraire et son horaire
Le matériel à prévoir
Le virage en pente raide : pédalé sauté, autres virages techniques.
L’importance des bâtons.
Le dérapage en pente raide.
Maîtriser et adapter sa vitesse.
Connaître ses limites et savoir renoncer.
Chausser les skis, déchausser les skis et mettre les crampons en pente raide.
Se protéger et se mettre en sécurité
Franchir une corniche ou un ressaut neigeux .
S’assurer avec un piolet en pente raide
JOUR 2: TECHNIQUE DE L’ALPINISME ADAPTÉES À LA PENTE RAIDE.
Briefing théorique : Choix de la pente, orientation, horaire.
Le matériel à prévoir.
Confectionner des ancrages et relais : Lunule, corps mort , piolet ejectable….
Installer un rappel
Descendre en rappel ski aux pieds
Technique d’assurance à la descente avec la corde.
Contre-assurance d’un skieur, test de pente.
Enrayer une chute
Faire demi-tour et escalader
JOUR 3 : COURSE D’APPLICATION EN SKI DE PENTE RAIDE
Préparation de la course
Pente d’application d’environ 200 à 300 m ascension et descente en autonomie
Dé-briefing